脖子后面脊柱疼，主要是由于棘突、棘間韌帶的勞損造成的韌帶炎，或者是棘突韌帶炎、棘間韌帶炎。產(chǎn)生的原因主要就是患者低頭過(guò)久、長(zhǎng)時(shí)間的含胸、收腹動(dòng)作，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)造成。治療主要就是平時(shí)減少低頭的動(dòng)作，局部應(yīng)用膏藥藥膏等，最主要的就是加強(qiáng)頸背肌的功能鍛煉，增強(qiáng)自身的力量強(qiáng)度，包括小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或五點(diǎn)支撐，當(dāng)力量增強(qiáng)之后，骨骼就達(dá)到了穩(wěn)定性，韌帶組織也就不會(huì)再受到以前牽拉，癥狀自然就好轉(zhuǎn)。
日常生活當(dāng)中也要注意，如果有游泳的習(xí)慣，可以進(jìn)行游泳。有的人工作太忙沒(méi)有時(shí)間，教大家一個(gè)比較簡(jiǎn)單的有效的動(dòng)作，患者任何位置都可以，雙上肢平舉向后牽拉，保持最大的牽拉度，然后同時(shí)向后仰頭動(dòng)作保持五秒鐘，這是完整的動(dòng)作。每天可以不定期的不定數(shù)的操作，能夠有效的緩解上述的癥狀。
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