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骨科

怎么減斜方肌

2023-09-15 08:09

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01:13

語(yǔ)音內(nèi)容

在臨床上想要消除斜方肌，可以囑咐病人采用傳統(tǒng)的中醫(yī)按摩手法進(jìn)行治療，比如可以在頸部采用肌肉提捏法、局部按壓法、叩擊法或者采用滾法、搓法等手法，可以使斜方肌逐漸消除。
另外，采用科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練也能夠消除斜方肌，具體的康復(fù)訓(xùn)練方法是囑咐病人取站立位，用右側(cè)上肢從頭后部繞過(guò)，扶持住頭部左側(cè)向右側(cè)用力，使左側(cè)斜方肌處于收縮狀態(tài)，可以堅(jiān)持10-15秒，然后放下，再換做另一側(cè)上肢做同樣動(dòng)作，通過(guò)這樣的鍛煉可以使斜方肌逐漸消除。

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