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楊廣祿
主任醫(yī)師

佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

骨科

斜方肌為什么不能練

2023-10-30 10:04

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01:26

語(yǔ)音內(nèi)容

斜方肌是可以鍛煉的。之所以說(shuō)斜方肌不能夠鍛煉，是由于很大一部分的健身愛(ài)好者在健身過(guò)程之中，斜方肌異常受力，沒(méi)有能夠達(dá)到沉肩的技術(shù)要領(lǐng)。尤其是在胸部肌群鍛煉、背部肌群鍛煉以及三角肌鍛煉的時(shí)候，斜方肌協(xié)同受力，甚至有的個(gè)別人斜方肌成為主要受力的肌肉，這就使得斜方肌異常肥大。在這種情況下，斜方肌當(dāng)然是不能夠再鍛煉了，因?yàn)樵骄氃酱?，和其他肌肉不夠協(xié)調(diào)，而且穿衣服也不是那么的好看。只要在動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的前提下，斜方肌是完全能夠鍛煉的。只有肌肉勻稱協(xié)調(diào)，才能保持一個(gè)良好的形態(tài)。

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