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刁芳明
副主任醫(yī)師

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神經(jīng)內(nèi)科

睡覺時間長頭疼怎么回事

2023-08-20 10:28

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01:10

語音內(nèi)容

睡覺時間長頭疼是因為大腦過度疲勞，過度睡眠會擾亂人體的生物鐘，生物鐘控制著身體的日常周期，而生物鐘是由下丘腦生物鐘調(diào)節(jié)和控制的。當睡眠過度時，會影響生物鐘的晝夜節(jié)律控制，出現(xiàn)頭疼等不適。
過度睡眠會增加患糖尿病、心臟病和肥胖的風(fēng)險，還可能因為特殊的工作原因，或者睡眠環(huán)境不舒服、睡眠障礙出現(xiàn)頭部不適等問題。睡覺時間應(yīng)根據(jù)正常的作息時間進行調(diào)整，以恢復(fù)正常的生物鐘功能。睡眠時間較長頭痛，在這種情況下，需要及時起床，不要躺在床上，起床后，可以做活動，首先要注意不要做劇烈的活動，可以舒展筋骨，做運動或其他小范圍的運動就可以。

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