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    睡覺時間長頭暈怎么回事

    2023-01-03 13:02

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    人的睡眠時間并不是越長越好,人的睡眠分為淺睡期、深睡期和做夢期,一般都是由淺睡到深睡到淺睡再到做夢期是一個循環(huán),一次循環(huán)大約90分鐘,人每晚大約有4-6次這樣的循環(huán),在上半夜循環(huán)中的深睡眠時間比較長,越往后深睡眠的時間就越短,而做夢期逐漸延長。
    我們知道深睡眠期的時間長,才是使我們的體力和精力得到恢復(fù)的一個重要因素,正常情況下人在起床時是接近做夢期結(jié)束的時候,這個時候醒來的話頭腦清醒、精神飽滿,但如果錯過了這個時間,而睡眠時間過長,一來睡眠質(zhì)量不高,容易受環(huán)境的干擾,睡眠的連續(xù)性差,醒后會有疲勞感,二來睡眠時間長,大腦細(xì)胞抑制的時間也會比較長,醒來后不能立即進(jìn)入活躍狀態(tài),所以會有頭暈沉感。另外,睡眠時也要注意環(huán)境的通氣性良好,并且要排除睡眠呼吸暫停的情況導(dǎo)致的頭暈。

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