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腰間盤突出自我復(fù)位的方法

2023-09-04 22:18

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01:14

語音內(nèi)容

腰椎間盤突出屬于腰椎的退行性改變，如果是比較輕微的腰椎間盤突出，可以先嘗試自己的復(fù)位。可以選擇5點(diǎn)法，即雙肘、雙足以及頭著地，軀干盡量的遠(yuǎn)離床面，另外就是加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練。
腰椎間盤突出一旦突出以后很難再回去，主要是預(yù)防進(jìn)行性加重。平時(shí)要注意個(gè)人的生活習(xí)慣，盡量的睡硬板床，避免久坐、久站、反復(fù)彎腰以及重體力勞動(dòng)。
如果腰痛不適，可以選擇局部用藥比如扶他林局部涂抹，外用膏藥比如氟比洛芬巴布膏。嚴(yán)重的腰椎間盤突出需要完善磁共振檢查，準(zhǔn)確的判斷程度以及具體的節(jié)段。

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