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    大姨媽吃什么菜

    2023-09-19 19:28

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    大姨媽期間最好多吃新鮮的蔬菜,如菜花、胡蘿卜、菠菜、南瓜、大豆等,這些蔬菜中含有維生素B6、維生素E、鋅元素和鈣元素等,可以緩解緊張情緒,改善月經(jīng)期不適癥狀。如果出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀,可以多喝紅糖水,同時(shí)建議多吃瘦肉、雞蛋等食物。建議多吃補(bǔ)血的食物,以免引起月經(jīng)期貧血。
    注意月經(jīng)期最好不要吃辛辣刺激的食物,不要吃涼的食物,不然容易引起腹痛加重、出血癥狀,注意腹部保暖。月經(jīng)期一定要注意衛(wèi)生,避免婦科感染。應(yīng)適當(dāng)鍛煉身體,不要熬夜。

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