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馬玉娟
主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

婦產(chǎn)科

大姨媽來了吃什么菜好

2023-10-15 23:03

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月經(jīng)來潮期間可以吃新鮮的蔬菜、水果，比如芹菜、菠菜、黃瓜、包菜、豆芽、蘿卜等。一般情況下要吃當(dāng)季的水果、蔬菜，避免反季節(jié)。月經(jīng)來潮期間還可以多吃顏色比較深的蔬菜，比如菠菜、黑木耳等，因?yàn)檫@些食物當(dāng)中含有鐵劑以及豐富的葉酸，可以補(bǔ)充月經(jīng)來潮造成的失血。如果有月經(jīng)以前水腫癥狀還可以多吃冬瓜，可以起到利尿的作用。另外月經(jīng)來潮期間要注意避免吃巧克力以及濃茶和咖啡，因?yàn)檫@里面含有的咖啡因會興奮神經(jīng)，加重月經(jīng)來潮期間的情緒波動。

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