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大姨媽來(lái)了吃什么減肥

2023-09-14 10:05

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01:14

語(yǔ)音內(nèi)容

月經(jīng)期間可以多吃含纖維素較多的食物和高蛋白的食物減肥，同時(shí)還有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，減少便秘的作用，不要吃含糖量過(guò)高的飲料、蛋糕、水果、糖，三餐飲食定時(shí)定量，不要暴飲暴食。一般情況不建議節(jié)食減肥，更不建議在月經(jīng)期減肥，月經(jīng)期間人體比較虛弱，免疫力較低，過(guò)度減肥容易感染疾病，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少或月經(jīng)不調(diào)等，建議可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥，避開月經(jīng)期。月經(jīng)期間可以多吃些含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、烏雞、鱔魚、菠菜、木耳等，忌煙、酒、咖啡、濃茶、巧克力等。

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"月經(jīng)來(lái)了合適吃什么，最好是無(wú)谷雜糧、正常的飲食，并且最好是清淡的、比較容易消化的飲食，這是最好的，但是應(yīng)該忌這些辛辣的食物，像是辣椒這一類的都要少吃，因?yàn)槔苯返拇碳?duì)子宮的血...

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張毅│北京醫(yī)院

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大姨媽來(lái)了不能吃什么東西

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大姨媽來(lái)了不能吃什么水果

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展對(duì)于經(jīng)期沒(méi)有特別的飲食忌諱，只要是營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化、含有維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，時(shí)令的水果都可以吃。但是中醫(yī)理論認(rèn)為食物分為熱性、溫性和寒性，寒性的食物在月經(jīng)...

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