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周小鳳
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

兒科

小孩長身體吃什么長高

2023-04-21 10:17

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01:25

語音內(nèi)容

對孩子身體長高有好處的食物具體如下;
第一、牛奶，牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，還有豐富的蛋白質(zhì)、多量的礦物質(zhì)和維生素，可以促進孩子身高增長；
第二、肉類、蛋類、魚類、海鮮食物含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣、鐵、鋅等微量元素，都能促進孩子身高的增長；
第三、植物食品，比如豆制品，包括豆腐、豆?jié){，蛋白質(zhì)、鈣、微量元素都是比較豐富的，可以促進孩子身高的增長；
第四、除了食物以外重要的一點，要保持孩子膳食的平衡，不要養(yǎng)成偏食、挑食的習慣。
因此孩子飲食是非常重要的，尤其是孩子長個子期間要保持均衡的營養(yǎng)，還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，適當?shù)倪\動也是有必要的，適當體育鍛煉可以促進孩子身高的增長，充足的睡眠也是非常重要的，充足的睡眠可以促進孩子身高的增長。

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