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    生完孩子特別累如何調(diào)理

    2023-03-10 01:15

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    通常從分娩之后,產(chǎn)婦身體、生殖器官和心理方面恢復正常需6周,也就是42天,這段恢復時期稱為產(chǎn)褥期。坐月子的6周時間內(nèi),產(chǎn)婦應(yīng)該以休息為主,同時增加營養(yǎng)均衡攝取,并進行適當運動,促進全身器官、各系統(tǒng),尤其是生殖器官的盡快恢復。保證室溫適宜,控制在24-26度,女人產(chǎn)后會多汗,所以不能過冷或過熱,保持房間通風、透氣。飲食上要特別留意,一方面注意各種營養(yǎng)物質(zhì)的補充,保證產(chǎn)后哺乳乳汁充足;另一方面要注意三餐規(guī)律,晚上適量加餐,不要暴飲暴食,防止損傷身體健康。保持樂觀開朗心情,產(chǎn)后女性情緒變動大,堅持平緩心態(tài),不要過度糾結(jié)一件事情,防止帶來不必要的郁悶情緒。

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