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王剛
主任醫(yī)師

河北省中醫(yī)院

婦科

生完孩子特別累如何調(diào)理

2023-10-09 23:00

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語音內(nèi)容

通常從分娩之產(chǎn)婦身體、生殖器官和心理方面恢復(fù)，正常需6-8周，也就是42-56天，這一段恢復(fù)時期稱為產(chǎn)褥期。在這段坐月子的6-8周的時間內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)該以休息為主，同時增加營養(yǎng)的均衡攝取，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，以促進(jìn)全身器官各系統(tǒng)，尤其是生殖器官的盡快恢復(fù)。保證室溫適宜，一般控制在24-26攝氏度，女人一般產(chǎn)后會多汗，所以不能過冷或過熱。飲食上要特別留意，一方面注意各種營養(yǎng)物質(zhì)的補充，保證產(chǎn)后哺乳乳汁的充足，同時要注意三餐規(guī)律，晚上適量加餐，不要暴飲暴食，防止損傷身體健康。保持樂觀開朗的心情，產(chǎn)后女性情緒變動大，堅持平緩的心態(tài)，不要過度糾結(jié)一件事情，防止帶來不必要的郁悶情緒。

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