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牟海峰
副主任醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

普通外科

出岔氣怎么治

2023-08-20 22:26

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01:28

語(yǔ)音內(nèi)容

岔氣又可稱之為急性胸肋痛，是指運(yùn)動(dòng)或者跑步時(shí)胸肋部產(chǎn)生的疼痛，多見(jiàn)于劇烈運(yùn)動(dòng)或者搬抬重物用力不當(dāng)導(dǎo)致。一般是由于運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做好充分的運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備或者平常缺乏有效體育鍛煉而造成，出現(xiàn)岔氣的癥狀不用任何特殊治療手段，也不用吃藥?？梢园烟弁匆粋?cè)的肢體舉起來(lái)然后向反方向做拉伸，在伸展同時(shí)要深吸一口氣同時(shí)憋住氣，然后維持幾秒反復(fù)重復(fù)幾次。憋氣拉伸然后拍打，做簡(jiǎn)單的腹部按摩、深呼吸、慢呼吸，或者采取腹式呼吸等方法緩解。再就是平時(shí)要做適量運(yùn)動(dòng)，防止身體由于突然性的劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致供氧和能量不足。

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