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    岔氣怎么治

    2023-12-13 20:14

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    語(yǔ)音內(nèi)容

    岔氣的原因是由于呼吸肌痙攣引起的,包括膈肌和肋間肌,所以,在出現(xiàn)岔氣之后應(yīng)當(dāng)立即進(jìn)行休息,停止劇烈活動(dòng),嘗試用腹式呼吸,就是緩解膈肌以及肋間呼吸肌的痙攣,減輕疼痛。同時(shí),可以用手輕輕拍打疼痛明顯的部位,緩解局部痙攣,也可以做伸展運(yùn)動(dòng),比如高舉雙手左右搖擺做拉伸活動(dòng),能夠有效緩解疼痛。最重要的一點(diǎn),就是下一次再做劇烈活動(dòng)之前一定要進(jìn)行有效熱身,將全身的肌肉都動(dòng)員起來(lái),包括全身骨骼肌和呼吸肌,甚至包括腹腔內(nèi)部小腸、胃都完全動(dòng)員起來(lái)之后再進(jìn)行劇烈活動(dòng),能夠有效避免岔氣。

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