老是出現(xiàn)腰痛，通常是由于腰部肌肉以及周圍韌帶、肌腱等軟組織出現(xiàn)拉傷之后，沒有充分的放松休息，導(dǎo)致?lián)p傷位置的斷端沒有完全的愈合。因此會(huì)導(dǎo)致局部形成瘢痕組織，產(chǎn)生無菌性炎癥病灶，并且局部的彈性以及韌性也會(huì)出現(xiàn)下降。
在肌肉用力時(shí)，容易導(dǎo)致再次出現(xiàn)拉傷的情況，并且在久坐、久蹲、久站以及肌肉持續(xù)緊張的過程當(dāng)中會(huì)容易出現(xiàn)勞損，容易產(chǎn)生腰部的疼痛感。出現(xiàn)這種情況應(yīng)當(dāng)采取以下措施：
第一、在平時(shí)要避免過度的腰部用力，避免久坐、久蹲、久站以及彎腰搬抬重物，搬運(yùn)重物扭腰等動(dòng)作，否則會(huì)導(dǎo)致這個(gè)病灶的位置再次出現(xiàn)損傷或者勞損，加重病情。
第二、一定要注意保暖，不能出現(xiàn)受涼。因?yàn)橐坏┦軟鲋?，肌肉組織會(huì)變得緊張，本身存在的炎癥，病灶中的炎癥也會(huì)進(jìn)一步堆積增多，導(dǎo)致腰痛的癥狀更加明顯。
第三、在平時(shí)要多用暖水袋熱敷，增加局部血液循環(huán)，促進(jìn)動(dòng)脈供血，促進(jìn)靜脈回流，能夠有效的減輕炎癥刺激并且能夠促進(jìn)疼痛位置的恢復(fù)。
第四、可以外敷活血消腫舒筋通絡(luò)的膏藥，比如活血止痛膏、改良型狗皮膏，都能夠有效地促進(jìn)局部位置的愈合，促進(jìn)乳酸以及炎癥等代謝產(chǎn)物的代謝，有助于緩解癥狀。
