側(cè)著睡的時候肩膀出現(xiàn)疼痛，往往是由于在側(cè)臥的時候，上側(cè)的肩關(guān)節(jié)處于內(nèi)收的狀態(tài)，這樣容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)后側(cè)的肌肉，比如岡下肌、小圓肌、大圓肌等肌肉組織，持續(xù)屬于緊張、疲勞狀態(tài)，這樣就容易出現(xiàn)勞損。
并且夜間睡眠是由于上側(cè)的上肢沒有做好保暖，容易出現(xiàn)受涼的情況，因此就會導(dǎo)致疼痛癥狀比較明顯。所以可以采取以下措施：
第一、側(cè)臥時要在上側(cè)的上肢下面放軟枕，保持肩關(guān)節(jié)完全的放松休息狀態(tài)，這樣就能夠避免肌肉組織出現(xiàn)過度的疲勞。
第二、在夜間睡眠時一定要做好保暖，不能出現(xiàn)受涼的情況，可以在局部貼暖貼，或者是活血化瘀、舒筋通絡(luò)的膏藥，也可以進(jìn)行暖水袋熱敷，都能夠有效地緩解癥狀。
第三、可以口服消炎止痛、活血化瘀的藥物，比如尼美舒利、七葉皂苷鈉片，也能夠起到很好的治療效果。
