語(yǔ)音內(nèi)容
打籃球扭傷腳踝盡快恢復(fù)有以下辦法：1、立刻進(jìn)行冷敷，因?yàn)槔浞竽軌蛴行p輕局部損傷血管產(chǎn)生的破裂出血，減輕淤血、腫脹，大約冷敷時(shí)間5-10分鐘即可。冷敷完成之后要進(jìn)行踝關(guān)節(jié)固定，通常選擇石膏外固定或者支具外固定，有效保持損傷位置的軟組織充分處于放松狀態(tài)。如果不進(jìn)行固定，繼續(xù)活動(dòng)，或者腳踝位置有出現(xiàn)導(dǎo)致緊張的情況，就容易出現(xiàn)韌帶恢復(fù)慢，容易變得比正常的結(jié)構(gòu)要長(zhǎng)，就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)的習(xí)慣性扭傷，因此這方面非常重要。固定完成之后要把腿部抬高，高于心臟水平位置，盡量選擇以臥床休息為主，通過(guò)重力作用也能減輕局部的淤血、腫脹以及炎性水腫，能夠促進(jìn)局部恢復(fù)。在固定期間要避免下床活動(dòng)，否則容易刺激到損傷的組織。除此之外，可以口服消炎止痛藥，比如尼美舒利、布洛芬減輕炎性疼痛?？诜钛?，消腫止痛的中成藥，比如七葉皂苷鈉片增加血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥代謝，增加動(dòng)脈供血，促進(jìn)恢復(fù)。固定大約2-3周的時(shí)間，然后拆除外固定，進(jìn)行踝關(guān)節(jié)屈伸功能鍛煉和下床活動(dòng)恢復(fù)。
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