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    晚上肚子餓了吃什么好

    2023-02-24 03:47

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    晚上肚子餓了可以適當吃容易消化、低鹽、低脂肪的食物,晚上肚子餓時可以適當攝入食物,攝入食物時以消除饑餓感為主,所以攝入的食物應盡量避免脂肪、熱量含量過高的食物,應盡量以清淡、容易消化的食物為主,比如可以適當吃小米粥、燕麥粥。
    除了可以吃粥類食物之外,也可以喝豆?jié){或者牛奶,豆?jié){和牛奶不僅能夠補充人體所需要的蛋白質,同時還能夠消除饑餓感,并且對于促進睡眠、提高睡眠質量也有一定幫助。晚上肚子餓時應盡量減少吃火鍋、巧克力、油炸之類的食物,這些食物會增加腸道負擔,甚至經常吃還會誘發(fā)腸道疾病出現(xiàn)。

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