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晚上肚子餓怎么辦

2023-07-15 07:14

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01:23

語(yǔ)音內(nèi)容

晚飯的時(shí)候已經(jīng)正常進(jìn)餐了但是半夜仍會(huì)感到饑餓，而此時(shí)的胃已經(jīng)處于休息狀態(tài)，無(wú)法正常消化食物，因此建議大家有選擇性的補(bǔ)充能量，可以選擇低熱量、低糖分、低脂肪的食物，比如蘋果、香蕉、西紅柿、黃瓜或者小米粥、牛奶等食物，既能促進(jìn)消化還有助于睡眠。但一定要杜絕碳酸飲料和咖啡類飲品，因?yàn)檫@類飲品容易使神經(jīng)興奮，會(huì)成為晚上睡覺(jué)的絆腳石。油炸類、肉類、方便面類、膨化餅干類食品盡量不要吃，非常不利于消化，還會(huì)導(dǎo)致脂肪增多、變胖，會(huì)對(duì)脾胃有很大的影響。另外，如果夜間經(jīng)常還伴有腹痛感就需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查來(lái)判斷是否有十二指腸炎的可能。

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