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    產(chǎn)后子宮脫垂怎么恢復(fù)

    2023-09-19 04:37

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    產(chǎn)后子宮脫垂比較常見的是輕度,輕度效果比較好、比較快的恢復(fù)方法就是進(jìn)行盆底肌的康復(fù)治療,它是物理治療,通過電刺激及生物反饋配合而達(dá)到治療效果,治療過程不痛,沒有創(chuàng)傷。平常也要配合家庭的康復(fù)器去鍛煉,也叫陰道啞鈴,會達(dá)到更好的效果,并可長期鞏固。除了要進(jìn)行治療以外,平常避免增加腹壓的運(yùn)動,比如跳繩、呼啦圈、仰臥起坐,還有長期下蹲彎腰的動作。如果有便秘,盡量要改善。長期有鼻炎、支氣管炎,凡是有打噴嚏、咳嗽會增加腹壓的動作,也要去改善癥狀,針對性的治療。平常要配合提肛運(yùn)動,反復(fù)鍛煉,一天200-300個,不要超過半小時,練習(xí)動作時,切記不要增加腹壓,會起到相反的作用。

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