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    膝蓋韌帶拉傷康復訓練的方法

    2023-01-27 05:57

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    膝蓋韌帶拉傷在急性期的時候要馬上制動、冰敷,以減少局部的炎癥、水腫滲出,緩解腫脹、減輕疼痛。當急性期過后,大約24-48小時可以做熱敷、按摩來促進水腫消退。
    膝蓋韌帶拉傷以后,后期疼痛緩解以后要做關節(jié)活動范圍的訓練,如膝關節(jié)的屈伸,盡量都要達到全范圍。如果局部有明顯的痛點可以做局部的按摩或者理療、超聲波、蠟療都是非常不錯的治療方法。如果保守治療效果不佳可以打封閉,可以迅速緩解疼痛,改善無菌性炎癥的癥狀。最后還要積極鍛煉膝關節(jié)周圍肌肉的力量來改善膝關節(jié)的穩(wěn)定性,避免復發(fā)。

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