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    經(jīng)常吃方便面有什么危害

    2023-09-07 06:10

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    經(jīng)常吃方便面是不健康的飲食習(xí)慣。首先方便面所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有限,絕大部分是碳水化合物。長(zhǎng)期食用方便面并不能為機(jī)體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以長(zhǎng)期食用方便面而不吃其他食物可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。方便面里所含的纖維和蛋白質(zhì)很少,由于方便面經(jīng)過(guò)高度加工并加入人造色素、防腐劑和調(diào)味劑,長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)胃腸道和人體造成損害,例如腸胃炎、代謝綜合征等。方便面中含有大量的鈉鹽,長(zhǎng)期食用可以導(dǎo)致血壓升高,甚至造成高血壓。方便面里面的反式脂肪酸和碳水化合物也可導(dǎo)致血脂和血糖高負(fù)荷導(dǎo)致高血脂、高血糖等,所以建議不要長(zhǎng)期吃方便面。

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