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    晚上睡覺之前能吃東西嗎

    2023-08-09 15:27

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    晚上睡覺之前兩小時就不要再吃東西了,因為如果晚上吃得太晚,再去睡覺,胃腸功能就會受到抑制,蠕動功能下降,不利于消化胃里的食物。消化系統(tǒng)如果處于高速運轉(zhuǎn)的過程中,會或多或少影響到睡眠,不利于盡快入睡。當然晚飯應(yīng)該注意清淡、易消化飲食,多食蔬菜、水果等,切忌不要暴飲暴食,不要吃過于油膩、辛辣的食物。另外,晚餐吃七成飽,不要吃太飽,否則不利于消化,不利于晚上睡覺。

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