七歲孩子可以喝兒童的含鈣奶粉，也可以喝鮮奶。因?yàn)槠邭q這個(gè)年齡段都上小學(xué)了，一日三餐的時(shí)間相對(duì)比較固定。奶盡量在早餐供給，營養(yǎng)比較充足，午餐和晚餐都要做到營養(yǎng)均衡，食物多樣化。
另外，飲食要有優(yōu)質(zhì)蛋白，包括海產(chǎn)品，如魚、蝦，還有瘦肉，新鮮的蔬菜、水果都要保證。多注意休息，多戶外活動(dòng)，參加體育運(yùn)動(dòng)，盡量少吃含糖高的零食，不要喝含糖的飲料，禁止飲酒，可以多喝點(diǎn)溫開水，水果的品種也要多樣。做到不挑食、不偏食，且營養(yǎng)均衡、合理，才有利于生長和發(fā)育。
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