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    乳腺癌的預(yù)防

    2023-11-20 19:23

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    乳腺癌的預(yù)防可以從以下幾方面考慮:一、建立良好的生活方式、調(diào)整好生活節(jié)奏、保持心情舒暢。二、堅(jiān)持體育鍛煉、積極參加社交活動(dòng)、避免和減少精神心里緊張因素、保持心態(tài)平和。三、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,嬰幼兒時(shí)期注意營養(yǎng)均衡,兒童發(fā)育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食。青春期不要大量攝入脂肪和動(dòng)物蛋白,加強(qiáng)身體鍛煉,絕經(jīng)后控制總熱量的攝入,避免肥胖,平時(shí)養(yǎng)成好的習(xí)慣,不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣,少食煙、熏、炸、烤等食品,增加食用新鮮水果、蔬菜、維生素、胡蘿卜素與豆類制品等。四、積極治療乳腺疾病。五、不亂用外源性雌激素。六、不長期過量飲酒。七、在高乳腺癌高危人群中開展藥物性預(yù)防。

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