運(yùn)動后出現(xiàn)頭暈、惡心，這是因?yàn)樽鲞\(yùn)動的時候有更多的血液分配到了四肢以適應(yīng)運(yùn)動的需求，相對來說分配到腦子里的血就少了，出現(xiàn)了腦子的一過性的供血不足，所以就會出現(xiàn)頭暈，這是血液重新分配的問題。
如果平時血壓偏低，再加上運(yùn)動以后出汗比較多，血容量就會少一些，就會加重低血壓的情況。血壓低會影響腦子的灌注，也會出現(xiàn)頭暈、惡心，這是兩個比較常見的原因。
還有就是運(yùn)動的時候因?yàn)槌龊贡容^多，容易引起電解質(zhì)的紊亂，比如出現(xiàn)了低血鈉、低血鉀等等，也會造成頭暈。
所以如果運(yùn)動的時候出現(xiàn)頭暈、惡心，最好的辦法就是馬上停止運(yùn)動，坐下來或者躺下來休息一會，及時補(bǔ)充足夠的水分，特別是應(yīng)該補(bǔ)充運(yùn)動型的飲料，因?yàn)檫\(yùn)動型飲料里面含有電解質(zhì)。平時應(yīng)該注意運(yùn)動不要過量，量力而行。
