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    吃什么對腦血管好

    2023-03-23 23:49

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    通對血管比較好的食物是吃低脂、低糖、低鹽飲食,要吃原汁原味的食物。可以吃富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品,還有就是雞蛋、瘦肉、雞鴨肉等,都是比較好的選擇,不要吃油炸、辛辣的食物。
    同時富含維生素和礦物質(zhì),以及膳食纖維的食物,包括小米、粗糧和水果、蔬菜、蘋果、香蕉、獼猴桃等,都是比較好的選擇。菠菜、西蘭花、生菜,都對腦血管有一定的好處。

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