減肥期間不建議吃蛋撻，因?yàn)榈皳榭赡軙?huì)含有更多的高油酯、高熱量，不利于減肥、減重。如果超重肥胖的人過度食用，像蛋撻，可能會(huì)加重肥胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減重減肥，最主要的方法就是要限制減少攝入的熱量，而增加熱量的消耗，形成所謂的能量站，積累到7000-10000kcal的時(shí)候才能減少脂肪1kg，因此減重是長(zhǎng)期需要堅(jiān)持，需要毅力。
減重期間在飲食上，一定是限能量均衡的飲食，飲食應(yīng)該多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)，保證健康。在飲食方面一定希望能夠注意，像不吃的食物，應(yīng)該記住含糖的食物，像蛋撻。另外，甜飲料、甜點(diǎn)、餅干、巧克力、蛋糕、奶油、面包，還有糯米類的黏食，像湯圓、粽子、艾窩窩，以及高油脂的食物、全脂奶，還有所有的堅(jiān)果、超市包裝小食品、油炸、油煎的食物，各種醬，如蛋黃醬、沙拉醬、面醬、雜醬、芝麻醬，還有冰激凌，以及各種所謂的冷飲，各種高油脂的肉類，像內(nèi)臟、葷油肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙也應(yīng)該遠(yuǎn)離。因?yàn)楦哂椭⒏咛牵约叭忸惗紩?huì)增加熱量攝入，不利于減重。減重實(shí)際上最根本的方法就是健康的生活方式，合理營(yíng)養(yǎng)，適度鍛煉，戒煙限酒，心理平衡，減重沒有輕松減肥，一定是需要管住嘴。
