語音內(nèi)容
高血壓的人群可以吃蛋類，像雞蛋、鴨蛋或者鵝蛋都可以攝入。但是如果高血壓的人群血脂過度增高，適量的少攝入蛋黃，因?yàn)榈包S中的膽固醇含量比較高，有可能促進(jìn)患者體內(nèi)血脂的聚集。對(duì)于高血壓的人群，平時(shí)生活中除了蛋類要攝入外，像牛奶和豆制品的攝入也非常有必要，可以提供人體所需的蛋白質(zhì)。同時(shí)，在生活中要注意以清淡飲食為主，注意低鹽、低脂，每天的鈉鹽攝入量小于6克，脂肪的攝入量減小，不要吃肥肉以及油炸類的食物。注意控制好體重，將體重控制在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍以內(nèi)。堅(jiān)持體育鍛煉，戒煙，限制酒精的攝入。
