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張忠浩
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

兒科

兒童幾歲補(bǔ)鈣是最佳時(shí)間

2023-10-29 21:39

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寶寶一般是從半歲以后開(kāi)始補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在晚餐之后睡前，需要注意以下三點(diǎn)：
一、寶寶生后六個(gè)月之內(nèi)乳類(lèi)喂養(yǎng)，乳類(lèi)喂養(yǎng)能夠保證每天鈣的足量攝入，所以在六個(gè)月之內(nèi)是不用額外補(bǔ)鈣的。
二、寶寶加輔食以后每天需要的鈣量在300mg左右，一歲以上每天鈣量在600mg，四歲以上每天需要的鈣量在800mg，所以要根據(jù)孩子的年齡酌情的給予鈣的補(bǔ)充。
三、寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候主要是靠乳類(lèi)、豆制品以及食物補(bǔ)鈣，另外要補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收和利用。寶寶補(bǔ)鈣最好在兩餐之間補(bǔ)，能夠減少對(duì)胃腸道的刺激，而且有助于鈣的吸收，在晚餐飲后補(bǔ)鈣，能夠有助于保證夜間孩子安靜入睡。鈣有鎮(zhèn)靜的作用，所以寶寶補(bǔ)鈣是從半歲開(kāi)始補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的時(shí)候盡量選擇在晚餐以后，睡覺(jué)之前有助于鈣的吸收和利用。

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