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    胯大怎么辦

    2023-02-28 07:25

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    胯大這種情況,可以采取如下的處理措施:1、患者要去除掉一系列的不良習(xí)慣,比如有些患者會(huì)在走路的過(guò)程中扭胯,久而久之就會(huì)造成髖部?jī)蓚?cè)的軟組織肥大,這種現(xiàn)象被稱作假跨,此類患者在走路的過(guò)程中盡量要糾正這種習(xí)慣?;颊咴谧r(shí)不要采取盤腿,或者是盤二郎腿的不良坐姿。2、患者需要針對(duì)髖關(guān)節(jié)周圍做一系列的功能鍛煉,比如建議患者在初期要進(jìn)行持續(xù)的平路慢跑,之后可以針對(duì)髖部的肌肉做一系列的力量鍛煉,比如可以練習(xí)深蹲或者是蛙跳之類的活動(dòng)。建議此類患者還需要做一系列的拉伸鍛煉,比如患者可以在做好熱身之后,對(duì)髖部做瑜伽相關(guān)的鍛煉。3、患者需要配合調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),建議此類患者一定要保持飲食和作息規(guī)律,并且少吃含有高脂肪、高能量的食物,多吃富有蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物。比如患者可以吃輕食,或者是查減肥的食譜按照著食用。

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