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周小鳳
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

兒科

孩子發(fā)育期吃什么可以長高

2023-01-22 04:17

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孩子發(fā)育期要采取均衡的飲食，多吃含蛋白質(zhì)和鈣豐富的食物，比如奶制品，牛奶最少每天喝500毫升以上。另外多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，多吃瘦肉、雞蛋、牛肉、豬肉等含鈣和蛋白質(zhì)豐富的食物，可以有助于孩子身高的增長。
孩子除了多吃蛋白質(zhì)、含鈣豐富的食物以外，還要多吃魚、蝦等含鈣比較豐富的食物，這些食物中的鈣和蛋白質(zhì)的含量都是比較豐富的，有助于孩子身高的增長。堅(jiān)果類的食物含鈣和微量元素也是比較多的，可以適當(dāng)給寶寶多吃。動物的肝臟、內(nèi)臟含脂肪、維生素、微量元素也是比較多的，有助于孩子身高的增長。所以，寶寶發(fā)育期可以適當(dāng)?shù)亩喑匀馐?、牛奶、魚、蝦等蛋白質(zhì)豐富的食物。

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