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劉濤
副主任醫(yī)師

湖北省中醫(yī)院

老年病科

多吃鹽的好處和壞處

2023-05-22 02:38

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語音內(nèi)容

多吃鹽的壞處多于好處，對于好處來說包括可以調(diào)味，增加食欲，并有適度的提神作用。而壞處主要見于增高血壓，對于高血壓患者來說，建議低鹽、低脂飲食，如果攝入過多的鹽分，會造成水鈉的潴留，而造成血壓的升高。
另外，容易出現(xiàn)水腫等現(xiàn)象，對于心功能狀態(tài)不好的患者，進(jìn)食過多的鈉鹽，容易造成雙腿、雙足的水腫，逐漸蔓延至全身，可出現(xiàn)胸水和腹水現(xiàn)象，所以建議適當(dāng)?shù)目刂柒c鹽的攝入，對于普通人建議一天吃鈉鹽小于6g。對于日常生活中的調(diào)味品，如醬油、味精以及腌制品、咸菜等等，也要注意適當(dāng)?shù)南拗茢z入。

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