一般來說在臨床上建議患者通過口服鈣片來補鈣，在食物方面推薦的是牛奶，患者可以通過每天飲用300mL的純牛奶來補充鈣質(zhì)，無需過多，因為每天人體可以從牛奶中攝取的鈣元素就是300mg，在飲用過多也吸收不。
另外其他的鈣元素除了正常飲食以外，還要再補充鈣片，鈣片最好同時包含著維生素D，或者額外還需要補維生素D。根據(jù)缺乏的情況，可以到內(nèi)分泌科門診完善相關的檢查，明確維生素D的水平，因為維生素D是促進鈣的吸收。
手機瀏覽
分享:
01:48
補鈣主要需要分析缺鈣的原因，因為不同的原因，治療方法可能不一樣。臨床上比較常見的有維生素D缺乏，因為維生素D是體內(nèi)合成骨化三醇的原材料，而骨化三醇能促進鈣從胃腸道吸收。如...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/06/30 播放（36695）
01:28
最經(jīng)濟、最方便的是通過食物補鈣，例如牛奶鈣含量非常高，還有小魚、小蝦、豆類、豆制品、芝麻醬等。除此之外，還有些深綠色的蔬菜含鈣量也比較高，例如胡蘿卜纓、薺菜、綠莧菜等。除...
張慧│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
2023/09/04 播放（99764）
01:42
其實很多食物都可以給人體提供豐富的鈣元素，像雞肉、鴨肉、豬肉、牛肉、羊肉，還有蛋類都可以給人體提供豐富的鈣元素，同時也是人體豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。在平時還可以多喝牛奶，牛奶...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/10 播放（54506）
"補鈣對于維持人體骨組織的健康非常重要，人體每天需要大約1000mg的鈣，保持骨代謝的平衡?？梢詮氖澄镏蝎@取一部分的鈣，具體如下：第一、首選補鈣的食物是牛奶、奶制品、各種奶酪等...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/01/28 收聽(85794)
01:41
補鈣時喝牛奶是最好的方式，也可以吃肉類、堅果類、豆制品、綠葉蔬菜等，具體如下： 1、牛奶：牛奶可以提供豐富的鈣元素，每100ml牛奶可以給人體提供100-11...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/13 播放（91962）
01:57
在糖尿病的補鈣食物中，奶類和奶制品是人體補鈣最好的食物來源。日常生活中最常見奶類就是牛奶，每100ml牛奶大約含有100mg鈣。除含鈣豐富之外，牛奶還含有脂肪、蛋白質(zhì)、維...
黎藝│海南省人民醫(yī)院
2023/05/10 播放（98236）
01:50
寶寶吃奶制品、含鈣豐富的食物以及藥物可以補鈣，具體內(nèi)容如下： 1、奶制品：不論是母乳、配方奶粉或者鮮奶，都含有豐富的鈣劑，所以要保證充足的乳類攝入。在嬰兒期6...
張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/06/29 播放（96176）
想要補鈣最快、最好，要針對不同的人群，對于嬰幼兒和少年來說，最好的就是奶制品，比如母乳、牛奶、酸奶，甚至一些配方奶粉，它們的含鈣量都是非常高的，而且吸收率也比較高。對于青年人，...
熊建│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/13 收聽(90150)
"小孩補鈣其實主要還是依據(jù)孩子的口味和喜好，因為無論是液體的鈣、顆粒的鈣，還是片劑的鈣，以及它的成分是葡萄糖酸鈣、碳酸鈣還是醋酸鈣，利用的都是其中的鈣離子。膳食中的鈣，如果飲食...
王翠玲│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/12/21 收聽(90928)
"雖然認為最好的補鈣食品應該是牛奶，因為牛奶鈣含量比較高，每100g牛奶含有鈣是104mg，而且比較容易吸收。但是有些蔬菜的鈣含量和牛奶相當甚至更高，比如莧菜、木耳菜、芥藍、油...
徐倍│上海市第十人民醫(yī)院
2023/12/27 收聽(28762)
"食補是老年人主要的補鈣方式，老年人胃腸吸收能力相對較弱，因此鈣攝入量要多一些，以增加吸收量。一般每天攝入鈣1000-1200mg元素鈣較適宜，可以通過食補和藥補兩種途徑補充。...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/10 收聽(58962)
"吃東西補鈣主要是通過食物中的鈣含量，最直接的補鈣方法主要是通過攝入含鈣的藥物，如醋酸鈣顆粒、碳酸鈣D3顆粒，這些都是直接含有鈣的藥物。然后可以攝入富含鈣的食物，如蝦皮、牛奶，...
唐劍鋒│湖南省腦科醫(yī)院
2023/12/04 收聽(39202)
01:41
成年人如果想通過進食食物達到補鈣的目的，較好的辦法是吃鈣片。目前在臨床工作中使用比較多的鈣片包括葡萄糖酸鈣以及碳酸鈣，通常碳酸鈣這類化合物含鈣量比較多，所以在臨床上應用相...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/11/07 播放（70264）
01:43
有的家長問寶寶補鈣吃什么好，首先要明確一個原因，就是自己家的孩子是否缺鈣，這是非常重要的因素。并不是說孩子出汗多、食欲不好，或囟門閉合晚就是缺鈣。如果擔心孩子缺鈣，可到醫(yī)...
陳海丹│海南省第三人民醫(yī)院
2023/06/23 播放（82236）
