D2和D3的區(qū)別在于來(lái)源不同，補(bǔ)鈣是沒(méi)有區(qū)別的。但是維生素D2和維生素D3對(duì)人體的作用和作用機(jī)制都是完全相同的，哺乳動(dòng)物以及人類對(duì)D2、D3的作用也沒(méi)有區(qū)別。D3主要是由人體自身合成，人體的皮膚含有一種膽固醇，經(jīng)過(guò)陽(yáng)光照射以后就變成維生素D3。維生素D3還可以來(lái)自于動(dòng)物性食物，如肝類，尤其是有海產(chǎn)品內(nèi)的魚肝油中提煉的魚肝油，含量是最豐富的。
D2主要來(lái)源于植物性食物，是由紫外線照射植物中的麥角固醇產(chǎn)生，但在自然界的存量很少，酵母、蕈類含量是比較多。不論維生素D2，還是維生素D3，本身都是沒(méi)有活性的，要經(jīng)過(guò)肝臟以及腎臟的二次轉(zhuǎn)化，生成25-羥基維生素D2之后才能夠促進(jìn)鈣以及磷在小腸里面的吸收。所以不管維生素AD劑，還是D2、D3，都是沒(méi)有關(guān)系，都可以促進(jìn)鈣的吸收，都可以要按時(shí)、按量的給予補(bǔ)充就行。
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