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    hdl膽固醇高怎么辦

    2023-01-26 19:54

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    膽固醇是人體內(nèi)不可缺少的物質(zhì),對血管有保護作用,正常值為140-190mg,高于這個數(shù)值就是膽固醇高,會對身體造成危害,可能引起心血管疾病和肝臟、腎臟疾病。想要降低膽固醇應(yīng)該少吃雞蛋多喝牛奶,因蛋黃中的膽固醇含量很高,牛奶可以代替雞蛋來補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),少吃魷魚多吃黃豆、燕麥、洋蔥、芹菜、香菇,多吃南瓜籽、松子仁、核桃仁等堅果,多吃山楂、蘋果、柚子、葡萄、火龍果等水果。還要多做運動消耗多余的膽固醇,管住嘴邁開腿,雙管齊下共降膽固醇。

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    2023/08/12 閱讀(50174)

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