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蘇玉鳳
主治醫(yī)師

滁州市第一人民醫(yī)院

中醫(yī)科

氣血不足如何調(diào)理食療

2023-07-14 06:00

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出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候，需要注意飲食調(diào)理，營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食可以補(bǔ)充氣血。其次，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以使全身氣血運(yùn)行暢快，氣機(jī)調(diào)暢，只有在氣機(jī)調(diào)暢的情況下，食物才能化成氣血，滋養(yǎng)身體，但是運(yùn)動(dòng)不能過(guò)大。氣血不足可通過(guò)藥食同源的食物調(diào)理氣血，補(bǔ)血食物可用大棗、阿膠；補(bǔ)氣食物可用山藥、茯苓；補(bǔ)血藥物可以用旱蓮草、桑寄生；補(bǔ)氣藥物可用人參、黨參、太子參。通過(guò)服用藥膳粥及代茶飲，也可以調(diào)理氣血。飲食上也可以多吃黑豆、金針菇、胡蘿卜、發(fā)菜。此外，補(bǔ)氣血不僅靠補(bǔ)，還應(yīng)該調(diào)整自己的生活方式。

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