例假來3-7天都算正常，月經(jīng)期小于3天表示月經(jīng)期短，超過7天表示月經(jīng)期長。
女性的例假，也就是指女性的月經(jīng)。正常女性月經(jīng)應(yīng)該有規(guī)律的周期，還要有正常的月經(jīng)量。一般大部分女性的月經(jīng)周期都是1個月左右來一次，月經(jīng)量應(yīng)該是30-80ml。月經(jīng)周期如果提前7天或者推后7天，仍然屬于正常范圍。經(jīng)血量少于30ml表示經(jīng)血量少，超過80ml表示月經(jīng)量多，所以正常女性來月經(jīng)，也就是例假期應(yīng)該是3-7天。如果不在這個時間段都屬于異常，當(dāng)發(fā)生了異常情況，應(yīng)該到醫(yī)院就診檢查。
月經(jīng)期間飲食上口味比較重的女性忌食咸食，以減少水腫、頭疼。盡量不要喝碳酸飲料，月經(jīng)期盡量不要吃刺激性強的食物，如辣椒、芥末、胡椒等，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)量過多。
