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    男人更年期吃什么好

    2023-12-14 11:07

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    男性更年期,由于它體內(nèi)激素,還有一些生活方式,生活狀態(tài),還有一些體內(nèi)代謝的變化,要求在男性更年期要注意飲食上的一些東西。
    首先要少吃甜食,避免血糖升高。因?yàn)檫@個年齡男性有很多都會有糖尿病的情況,限制刺激性比較大的食物,因?yàn)槟行缘搅烁昶谇榫w波動比較大,所以要多吃,要少吃刺激性比較大的,然后要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入,以適應(yīng)機(jī)體的需要。
    還有就是多吃一點(diǎn)富含維生素和鈣質(zhì)的食物,補(bǔ)充補(bǔ)充維生素以及鈣質(zhì),預(yù)防骨質(zhì)疏松。再限制食鹽,避免高血壓,避免增加心腎的負(fù)擔(dān)。還有要限制脂肪,因?yàn)楦咧Y有可能會增加腫瘤的發(fā)病率,還可以促使動脈硬化和高血壓病的發(fā)生和發(fā)展。

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