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杜瑞霞
副主任醫(yī)師

新里程安鋼總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

來月經(jīng)腰酸疼怎么辦

2023-01-17 13:03

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在來月經(jīng)的時(shí)候發(fā)生腰酸疼痛，是比較常見的一種現(xiàn)象。可以用手來輕揉腰部，千萬記住不能用手去捶。手放在腰上，從上至下輕揉即可，不要用力過猛。這個(gè)特殊時(shí)期，女性本來就身體弱，用力捶容易導(dǎo)致女性受不了，更容易導(dǎo)致經(jīng)血的紊亂。另外，還可以用熱水袋來熱敷小肚子，這樣能夠促使經(jīng)血的順暢排出。也可以在一定程度上防止小腹受涼，促進(jìn)血液流通，減少腹痛的幾率。在這個(gè)特殊時(shí)期，女性也可以在腰部墊一個(gè)小靠背，坐直、抬頭、挺胸這樣堅(jiān)挺的姿勢，能夠減少腰腹的疼痛感。還要保持心情的開朗，還有要多補(bǔ)充熱量和營養(yǎng)，都可以來減輕腰酸痛的感覺。

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