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男生腰酸疼怎么辦

2023-06-01 09:35

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01:20

語音內(nèi)容

男生腰部酸痛可以通過以下幾種方法解決：第一、糾正長期不良姿勢及習(xí)慣，如坐姿不正、長時(shí)間玩電腦、游戲。第二、腰部進(jìn)行微波治療、超短波治療等，可以緩解腰部肌肉緊張度，減輕腰肌內(nèi)炎癥反應(yīng)，每日進(jìn)行1-2次，15日為一療程。第三、腰部疼痛明顯時(shí)，可以口服非甾體類抗炎止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊。第四、腰部按摩治療，每日進(jìn)行1次，15日為一療程，可松弛腰部肌肉，緩解腰部疼痛癥狀。第五、腰背部肌肉力量訓(xùn)練也可以緩解疼痛癥狀，如小飛燕動(dòng)作，每日進(jìn)行4-6組，每組完成12-16次動(dòng)作。

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