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王麗芳
副主任醫(yī)師

宿遷市人民醫(yī)院

呼吸內(nèi)科

經(jīng)常深呼吸有什么好處

2023-08-27 20:33

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01:19

語音內(nèi)容

經(jīng)常做深呼吸運動能夠改善心臟和肺的功能，可以提高肺活量。這樣能夠使吸入的氧氣更多，可以及時排出代謝掉的二氧化碳，能夠促進(jìn)新陳代謝、改善氣管和肺泡彈性，這樣會使得呼吸系統(tǒng)的抵抗能力增加，能夠有效預(yù)防呼吸道疾病。經(jīng)常做深呼吸還有助于放松心情，在情緒激動、精神緊張的時候可以通過這種方式來自我調(diào)理，能夠減輕心理壓力也能夠起到助眠的作用。在深呼吸的時候由于胸廓和腹壓也會有改變，都有利于血液回流到心臟、增加心臟輸出量、改善心臟功能，所以對心臟功能也有很大的好處。

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