木瓜、橙子、西柚有一定的豐胸效果，可如下所示：
1、木瓜：其中具有豐胸作用的是木瓜酶，即弄破木瓜時(shí)會流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶在青木瓜中含量較豐富，所以想吃木瓜豐胸一定要選擇青木瓜。另外木瓜可以幫助分解蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)人體對蛋白質(zhì)的吸收，所以搭配肉類食用，豐胸效果更佳；
2、橙子：其中富含維生素C，能夠有效的防止胸部變形，讓乳房更加堅(jiān)挺，能夠有效預(yù)防胸部下垂或者胸部外擴(kuò)的現(xiàn)象，一般建議在飯前或飯后半小時(shí)以及睡前吃，這樣效果最好；
3、西柚：其含有很多抗氧化元素，同時(shí)富含維生素C，能讓胸部形狀更挺、更漂亮，而且西柚的熱量低，是減肥不減胸的水果的最佳選擇。
但是單靠吃水果達(dá)到豐胸的效果也不是特別好，可以飲食配合運(yùn)動，例如擴(kuò)胸運(yùn)動、游泳等?？梢阅竟蠠跖Ｄ?，或者多吃一些含膠原蛋白的食物，用蘋果配合銀耳、阿膠、燕窩等燉煮，高膠原蛋白也可以促進(jìn)胸部發(fā)育。
