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張金蘭
副主任醫(yī)師

威海市婦幼保健院

婦產(chǎn)科

經(jīng)痛按摩哪里可以緩解

2023-01-24 01:06

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語音內(nèi)容

痛經(jīng)一般可以通過按摩小腹，以促進(jìn)血液循環(huán)來進(jìn)行緩解。按摩時(shí)應(yīng)該將手搓熱，動(dòng)作要輕柔、緩慢，一直按摩到小腹內(nèi)有熱感為宜，也可以用熱水袋熱敷小腹。另外還可以喝點(diǎn)益母紅糖水，效果會(huì)更好。要注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。月經(jīng)期間不要過性生活，不要吃冰淇淋、雪糕等冰冷的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物，避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免加重痛經(jīng)。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)雞蛋、瘦肉等富含高蛋白的食物。

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