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    腹部穴位怎么減肥

    2023-11-06 15:35

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    腹部減肥是綜合方法相互作用過程,包括節(jié)食、運(yùn)動(dòng)以及穴位減肥等。節(jié)食主要是控制飲食,避免暴飲暴食,少量多餐,避免進(jìn)食過飽,避免進(jìn)食油膩、高脂、高熱量食物等,還應(yīng)當(dāng)避免飲酒。運(yùn)動(dòng)是適當(dāng)開展如瑜伽、游泳、慢跑等。另外腹部穴位減肥也可起到很好效果,中醫(yī)在減肥中應(yīng)用,常用穴位有天樞穴和大橫穴,天樞穴位于肚臍兩邊,左右各三指寬觸,按摩此穴對(duì)于調(diào)節(jié)腹部腸道有明顯雙向性治療效果,既能夠止瀉,又能通便。長(zhǎng)期按摩這處穴位,可保證腸道健康,清除腸道內(nèi)常年累積宿便,輕松趕走堆積在腹部肥肉。按摩方法是睡前用雙指指端同時(shí)揉動(dòng)天樞穴50-100次,逆時(shí)針和順時(shí)針方向各重復(fù)一次。大橫穴位移肚臍旁4指開處。按摩此穴可通便,排除腸道內(nèi)油脂,減輕體重,消除腹部贅肉,還有降低血脂效果。按摩方法是雙手食指指端同時(shí)圈狀按摩,每次100次。

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