陽(yáng)氣不足有內(nèi)因形成，也有外因形成。內(nèi)因是指當(dāng)人體的年紀(jì)變大，女子35歲，男子40歲就會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣衰弱。
無(wú)論是男子還是女子，當(dāng)陽(yáng)氣不足，年紀(jì)偏大時(shí)，氣血生化能力就會(huì)下降。陰陽(yáng)一旦失調(diào)，就會(huì)形成一個(gè)走下坡路的趨勢(shì)。氣血生化能力越來(lái)越差，精血的運(yùn)化能力越來(lái)越少，陽(yáng)氣的生成，對(duì)陽(yáng)氣的滋養(yǎng)也會(huì)越來(lái)越差。
外因有很多，比如飲食習(xí)慣，生活起居習(xí)慣，不良的生活嗜好，這些都會(huì)引起陽(yáng)氣的消耗、耗損，比如經(jīng)常熬夜，在夜間是陽(yáng)氣需要休整調(diào)養(yǎng)的時(shí)候，而現(xiàn)代人多數(shù)可能都會(huì)在11點(diǎn)半、12點(diǎn)以后才睡覺(jué)，或者白天睡的多，晚上睡的少，這種生物鐘的打亂都會(huì)耗傷陽(yáng)氣。
不規(guī)律的飲食習(xí)慣比如經(jīng)常的饑一頓飽一頓，不應(yīng)時(shí)吃東西會(huì)耗傷脾陽(yáng)。甚至是經(jīng)常喝冷飲，吃冷食，吃冰淇淋，這種都會(huì)耗傷脾胃的陽(yáng)氣，脾胃陽(yáng)氣虛弱，運(yùn)化能力下降，日久會(huì)損耗腎陽(yáng)，機(jī)體的陽(yáng)氣會(huì)越來(lái)越差。
不規(guī)律的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣還有不良的生活嗜好，比如煙酒，這些夾雜在一起日久就會(huì)形成陽(yáng)氣的損傷，所以養(yǎng)陽(yáng)氣是在每一時(shí)每一刻需要注意。
