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    月經過后補什么最好

    2023-05-30 21:19

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    女性在月經后的飲食調理是十分重要的,月經過后尤其是月經量過多的女性,可以在月經干凈后1-5天內,適當的吃一些富含蛋白質和礦物質高的食物,包括黃豆、黑豆、牛奶、海產品、動物內臟、豬肉、牛肉、羊肉等。還可以吃含鐵高的食物,比如動物的血、菠菜等,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用。有補血功能的食物還有桂圓、阿膠、紅棗、糯米、花生、當歸,都是女性補血的佳品,也是女性月經過后很好的食補。

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