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    高血壓可以吃魚肉嗎

    2023-06-01 18:51

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    高血壓的人群可以吃魚肉,而且推薦每周至少吃一次魚肉,有助于改善體內(nèi)的膽固醇代謝。特別推薦深海魚類,深海魚類含有比較豐富的不飽和脂肪酸,像EPA、DHA等,可以改善體內(nèi)的脂肪代謝,從而有助于預(yù)防高血壓人群合并血脂的升高。在平時生活中也要適當?shù)亩鄶z入一些雞肉等瘦肉,像豬肉、羊肉等脂肪含量高的肉類盡量少攝入。平時生活中要注意清淡飲食為主,每天的鹽攝入小于6克,而脂肪以烹調(diào)油為量,盡量的不要超過30克。注意多堅持運動,每天半小時以上的中等強度運動有助于降低血壓。

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