懷孕后如果胎氣不穩(wěn)定會(huì)有流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，在進(jìn)行保胎時(shí)可吃些固胎、安胎的食物也能起到一定的食療效果。
菠菜含有大量葉酸100克菠菜中就含有350微克的葉酸，葉酸能保護(hù)胎兒正常發(fā)育減少畸形率，懷孕期間多吃些菠菜是有很大益處。菠菜中含有的B族維生素，還能預(yù)防孕期失眠、精神抑郁。
水果也有固胎安胎的效果，水果中含有大量維生素、礦物質(zhì)和人體所需的各種營養(yǎng)，能保障胎兒健康發(fā)育。堅(jiān)果類食物也能起到固胎安胎的效果比如核桃、花生、芝麻等堅(jiān)果中含有大量蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等微量元素能給胎兒和孕婦提供充足的營養(yǎng)，孕期要少食用辛辣刺激性食物多吃易消化、營養(yǎng)豐富的食物。
