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蒼天慧
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

喝大麥茶能減肥嗎

2023-10-25 19:27

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喝大麥茶有一定的減肥功效，大麥茶是炒熟的大麥用沸水沖泡而成的茶飲，大麥茶中含有豐富的維生素、氨基酸和微量元素，還具有豐富的膳食纖維。一方面膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少食物蓄積，防止食物在胃腸中過度停留，減少糖類和脂肪等物質(zhì)的吸收。另一方面膳食纖維可以吸收胃腸里面的水分，防止大便干結(jié)，避免糞便的長期停留，防止有毒有害物質(zhì)經(jīng)腸道吸收進(jìn)入人體，同樣也有利于過多的未被機(jī)體吸收的脂類物質(zhì)的排出。最后，大麥?zhǔn)且环N粗糧，其中的膳食纖維的飽腹感比較強(qiáng)，飲用適量的大麥茶可以輕微的減少每餐食物的攝入量，在一定程度上有助于減輕體重。但是單純依靠大麥茶減肥的效果并不好，還要結(jié)合日常飲食和運(yùn)動(dòng)。

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